Saat Alami Masalah Sendi atau Urat 29/07/2009
Posted by galaksibisnis in Tak terkategori.trackback
Langkah Pertama :
- Kompres persendian Anda dengan air hangat atau air dingin.
- Sokong persendian Anda dengan bantal, selimut atau splint (dilakukan oleh dokter).
- Istirahat dapat membantu mengurangi bengkak.
- Ikuti saran dokter Anda dan gunakan obat anti inflammation.
Langkah kedua :
- Mandi atau berendam air hangat untuk mengurangi kaku.
- Jangan meletakan sesuatu yang berat di atas persendian yang sakit. Duduk atau berbaring. Hindari aktivitas berat yang dapat memperparah sakit, bengkak, lemas, atau panas di persendian.
- Minta seorang terapi fisik, anggota keluarga, atau teman untuk memijat secara lembut persendian yang meradang (ini disebut Range of Motion (ROM) pasif) untuk mengurangi kekakuan. Tanyakan kepada dokter kapan dan bagaimana caranya.
- Pijat lembut persendian yang sakit ketika radang akut.
- Konsultasi dengan dokter atau perawat tentang terapi fisik jika Anda mengalami kesulitan dalam melakukan aktifitas sehari-hari (memasak, mandi, dan lain-lain).
Sumber :
Komentar»
No comments yet — be the first.