• Kompres persendian Anda dengan air hangat atau air dingin.
• Sokong persendian Anda dengan bantal, selimut atau splint (dilakukan oleh dokter).
• Istirahat dapat membantu mengurangi bengkak.
• Ikuti saran dokter Anda dan gunakan obat anti inflammation.

Langkah kedua :

• Mandi atau berendam air hangat untuk mengurangi kaku.
• Jangan meletakan sesuatu yang berat di atas persendian yang sakit. Duduk atau berbaring. Hindari aktivitas berat yang dapat memperparah sakit, bengkak, lemas, atau panas di persendian.
• Minta seorang terapi fisik, anggota keluarga, atau teman untuk memijat secara lembut persendian yang meradang (ini disebut Range of Motion (ROM) pasif) untuk mengurangi kekakuan. Tanyakan kepada dokter kapan dan bagaimana caranya.
• Pijat lembut persendian yang sakit ketika radang akut.
• Konsultasi dengan dokter atau perawat tentang terapi fisik jika Anda mengalami kesulitan dalam melakukan aktifitas sehari-hari (memasak, mandi, dan lain-lain).

Sumber :

- rawanbrotorheumatic.com

A. Dengan Email Marketing:

Hallo Saudara

Ada banyak cara untuk mendapatkan penghasilan melalui bisnis baik online maupun offline, namun tidak sedikit yang telah mengeluarkan ratusan ribu bahkan jutaan rupiah namun yang namanya penghasilan melimpah dan kebebasan finansil belum juga diraih.

Bagaimana jika saat ini telah diluncurkan website full dinamis dan handal sebagai akses menuju kebebasan finansial Anda melalui dasyatnya bisnis online?

==.. Anda masih ragu?
==.. Anda pesimis?
==.. Anda trauma?
==.. Anda takut gagal?

Buang jauh-jauh segala prasangka yang hanya akan membuat Anda tidak memperoleh apapun selain meratapi kemalangan hidup Anda!

Segera bangkit dan mulailah kembali membangun cita-cita Anda!

Semua bisa Anda wujudkan dari sekarang!

Luangkan waktu sejenak untuk mempelajari semua sistem kami di :

http://www.galesus.com/index.php?id=sherina02

Salam Sukses!